Сколько можно сидеть за компьютером взрослому человеку

Сколько можно сидеть за компьютером взрослому человеку

Быстрый ответ: чем меньше, тем лучше.

Сегодня без компьютера обойтись трудно. Днем мы работаем с его помощью, а вечером используем для развлечений. Если раньше основным устройством для развлечений был телевизор, то сегодня это именно компьютер.

Некоторые люди работают перед монитором вплоть до 12-14 часов подряд. Понятно, что ничего хорошего в этом нет, но тем не менее, хотелось бы узнать, сколько можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья.

Взрослому человеку нежелательно работать более двух часов кряду. Каждые 25-30 минут надо давать отдых глазам — отведите их в сторону, посмотрите в окно. По прошествии двух часов обязательно сделайте себе перерыв хотя бы минут на 15-20. В это время рекомендуется выйти на улицу и освежиться. Обязательно сделайте небольшую разминку.

Если говорить об общем времени, проведенным за ПК, то стоит ограничиться 5-6 часами в день, что бы уменьшить вероятность проблем со здоровьем.

А вот что касается ребятишек, то здесь все не так просто. Например, для детишек в возрасте до 5 лет малышам вообще не рекомендуется находиться возле компьютера, о чем вам скажет любой врач. В возрасте от 6 и до 10 лет времяпровождение за монитором компьютера не может составлять более 20 минут в день, при этом без перерыва сидеть за монитором больше 10 минут не рекомендуется. Ребятам в возрасте от 10 до 14-15 лет разрешается проводить за компьютером не более одного часа в день.

Понятно, что эти правила редко кем соблюдаются, в результате чего взрослый человек (а порой и ребенок) сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем.

  • Так, первым делом страдает зрение. Чем больше вы находитесь за монитором, тем оно хуже.
  • Со временем происходит нарушение осанки, возрастает нагрузка на позвоночник.
  • У некоторых развивается зависимость от компьютера. Такой человек обычно замкнут, нервозен, игнорирует реальную жизнь.
  • В некоторых случаях возможно проявление головных болей, бессонницы.
Читайте также:  В чем измеряются лошадиные силы

В общем, друзья, чем меньше времени вы проводите за компьютером, тем лучше. Займитесь лучше спортом в свободной время — вот что действительно приносит пользу вашему организму.

Взрослому человеку без перерыва можно работать за компьютером не более двух часов. Желательно при этом каждые 30 минут давать отдых глазам — просто отвернуться от монитора на две-три минуты и посмотреть вдаль. После двух часов работы желательно сделать перерыв минут на 30-40. Нужно встать, размять мышцы, сделать легкую зарядку.
Если Вы офисный работник — желательно на выходных полностью отказаться от компьютера. Иначе проблем со зрением Вам не избежать в будущем.
Безопасная норма работы за компьютером в день для взрослого человека — это 5,6 часов. При условии, что каждые два часа перерыв. Не забывайте об этом.
Я лично этих простых правил придерживаюсь более 8 лет.
На выходных максимум час провожу за компьютером.
До сих пор в тире отлично стреляю:)) Без очков разумеется:)) Чего и всем желаю.

Что касается школьников, то Минздравсоцразвития утвердили следующие нормы работы за компьютером:

10 минут за урок — в начальных классах
15 минут за урок — с 5 по 7 класс
не больше 20 минут — ученики 8-9 классов
30 минут на первом уроке и 20 минут на втором — ученики старших классов.
Более подробно об этом здесь: http://clck.ru/1YxjL

Взрослые как правило не соблюдают никаких норм, а зря. Долгое время работы за компьтером может привести к ряду серьезных заболеваний.

Хотелось бы знать, сколько взрослому человеку можно сидеть за компьютером без вреда для здоровья?

Ответ

В наше время повсеместной компьютеризации почти у каждого есть компьютер. И не удивительно, что все чаще и чаще возникают такие вопросы, как долго можно сидеть за ПК? Врачи говорят, что взрослый человек может проводить за монитором компьютера не больше 5 часов в день — это без вреда для здоровья. Ну как Вы сами понимаете в большинства людей рабочий день минимум 8 часов. Вот и получается, что наш организм каждый день впитывает в себя больше чем надо вредоносного излучения.

Читайте также:  Поменял процессор не запускается компьютер

Встаньте поморгайте, посмотрите вправо/влево и верх/вниз, посмотрите вдаль. Что касается детей, то до 5 лет вообще не желательно садить их за компьютер. Начиная с 6 и до 12 лет — можно от 30 до 90 мин, с 12 до 16 где то 2-3 часа.

Ссылка на основную публикацию
Сколько времени нельзя есть после лечения зубов
Одной из самых популярных стоматологических услуг является пломбирование зуба и каналов. Как правило, оно производится после лечения ротовой полости, зубов...
Сетевой город 71 щекино школа 12
Запрошенная Вами страница не найдена. Возможно, Вы перешли по устаревшей ссылке или неверно ввели адрес. 2019 Электронное образование Министерство по...
Сетевой драйвер для ноутбука асер
Драйвера для ноутбуков и нетбуков Acer Поддерживаемые операционные системы: Windows 7 Для начала загрузки данного файла, найдите под пунктом номер...
Сколько времени нужно чтобы стать программистом
Основы программирования Каждый профессионал когда-то был чайником. Наверняка вам знакомо состояние, когда “не знаешь как начать думать, чтобы до такого...
Adblock detector