Что лучше степпер или эллиптический тренажер

Что лучше степпер или эллиптический тренажер

Спорт очень важен для каждого человека. Активный образ жизни не только поднимает настроение, но и укрепляет здоровье. Регулярные тренировки моделируют красивую стройную фигуру, укрепляют силу воли, а также дисциплинируют. Движение – это жизнь! Благодаря силовым упражнениям и кардионагрузкам, человек не только избавляется от лишнего веса, лени и плохого настроения. Он активизирует все обменные процессы в организме, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости, становится ловким и выносливым.

Современная индустрия позволяет заниматься спортом даже в домашних условиях. Необходимо только выбрать нужный тренажер. В любом уголке дома можно обустроить небольшой спортивный зал и тренировать все группы мышц. Одними из самых распространенных спортивных снарядов считаются кардиотренажеры. Рассмотрим самые популярные.

Что такое степпер?

Степпер – один из самых известных кардиотренажеров. Он идеально подходит для домашнего фитнеса. Достаточно компактный и недорогой. Внешне он представляет собой две педали, соединенные механизмом для движения. В процессе тренировки имитируется ходьба по лестнице. Его используют не только для похудения, но и для подтяжки икроножных мышц. Также он позволяет подкачать ягодицы, усовершенствовать фигуру и выработать выносливость. Занятия на степпере не требуют специальной подготовки. Разрешено его использование даже в период реабилитации после травм и операций.

Нагрузка рассчитывается в зависимости от веса человека. Оптимальное время тренировки составляет 15-20 минут в день. Существует несколько видов степперов. В зависимости от размера они подразделяются на обычные и министепперы. По характеру движений: поворотные, классические и балансировочные. Также степперы бывают механическими и электромагнитными.

Что такое эллиптический тренажер?

Данный вид тренажеров также относится к категории кардиотренажеров. Занятия на нем очень полезны для здоровья, в первую очередь, для укрепления сердечной сосудистой и дыхательной системы, а также для избавления от лишнего веса. Прекрасно подходит людям с заболеваниями позвоночника и суставов. Эллиптический тренажер представляет собой две платформы в форме педалей, а также соединенные с ними рукоятки. Обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц. Безопасный, удобный и комфортный в использовании.

Данный тренажер – нечто среднее между степпером и беговой дорожкой. При регулярных занятиях подтягиваются икроножные мышцы, ягодицы, бедра и рельеф рук. Движения плавные и равномерные. Травматизация минимальная. Подразделяются эллиптические тренажеры на механические, электрические и магнитные.

Общие характеристики

Необходимо понимать, что занятия на любом тренажере приносят пользу человеческому организму. Но кардиотренажеры, степпер и эллиптический тренажер, объединяют следующие свойства:

  1. Общий тип действия – имитация ходьбы.
  2. Благотворно воздействуют на все группы мышц.
  3. Очень эффективны при борьбе с лишним весом.
  4. Безопасные, удобные и простые в использовании.
  5. Нагрузка на организм распределяется равномерно.
  6. Благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
  7. Легко приобрести в любом спортивном магазине.
  8. Вероятность травматизации минимальная.
  9. Не требуют специальной подготовки.
  10. Идеально подходят для домашних тренировок.
  11. Разрешены занятия в период реабилитации.
Читайте также:  Самый маленький размер это s

На что обратить внимание при выборе тренажера?

Несмотря на то, что кардиотренажеры схожи по принципу действия, все же есть принципиальные отличия. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо обратить внимание на важные моменты. Степпер обладает следующими свойствами:

  • Компактность.
  • Легко хранить в доме, так как занимает мало места.
  • Легкий, легко транспортируется.
  • Достаточно дешевый.
  • Иногда появляются посторонние шумы из-за неправильного ухода или смазки.
  • Риск получения травмы суставов или стоп при неправильной эксплуатации.
  • Требует хорошей координации и равновесия.
  • Противопоказан при травмах позвоночника и опорно-двигательной системы.
  • Эффективно производит аэробную тренировку.
  • Особенно эффективно затрагивает работу мышц нижней части тела.
  • Отлично борется с целлюлитом и придает стройность ногам.
  • Прекрасно подходит для ежедневных тренировок.
  • Оптимальное время занятий составляет 15-20 минут в день.

Эллиптический тренажер в отличие от степпера:

  • Способствует сжиганию большего количества калорий.
  • Благодаря подвижным поручням задействует мышцы верхней и нижней части тела.
  • Обеспечивает более устойчивое положение ног.
  • Есть функция обратного хода, которая позволяет разрабатывать труднодоступные мышцы.
  • Риск получения травмы намного ниже.
  • Практически бесшумный.
  • Достаточно габаритный.
  • Занимает большую площадь.
  • Тяжелый.
  • Обеспечивает физиологичные и плавные движения.
  • Достаточно дорогой.
  • Можно регулировать нагрузки.
  • Гармонично развивает тело.
  • Занятия на нем не наносят вред суставам.
  • Требуется больше времени для тренировки, оптимально – 30-45 минут.

Выводы

Современная спортивная индустрия предлагает обширный выбор кардиотренажеров. Чтобы принять верное решение, необходимо проанализировать все возможные варианты. В первую очередь, стоит оценить свободную площадь в своей квартире. Если места мало, то лучше выбирать компактный степпер. Его легко можно убрать под кровать или в шкаф. К тому же стоимость его намного ниже, чем у аналогичных кардиотренажеров. Занятия на степпере принесут только удовольствие. Скорость шага и нагрузку можно регулировать в зависимости от веса и желаемого результата. Эффективно подтягивает мышцы ног и помогает похудеть.

Но, если в просторной квартире есть возможность выделить полноценное место для занятий спортом, то лучше выбрать эллиптический тренажер. Он универсален и многогранен. Стоит гораздо дороже степпера, но и занятия на нем более эффективны. За 45 минут тренировки сжигается почти 700 ккал. Нагрузке подвергается все тело. Движения плавные и естественные, что обеспечивает полную безопасность. Сам процесс тренировки довольно интересный. Хорошее настроение и заряд энергии обеспечены. Заниматься на нем разрешено людям с избыточным весом и проблемами с коленными суставами.

Помните, движение – это жизнь! Какой бы выбор вы не сделали, он будет правильным. Ведь активный образ жизни – это не только полезно, но и интересно. Будьте здоровы!

Степпер и эллиптический тренажер — это разновидности кардиотренажеров с общим типом действия: имитацией ходьбы с той или иной нагрузкой. Несмотря на общее направление, тренажеры отличаются как строением, так и видами нагрузки. Многие люди ошибочно предполагают, что данное оборудование тренирует только ноги, тогда как воздействию подвергаются и мышцы спины, рук, пресса.

Читайте также:  Сумма бесконечной геометрической последовательности

Эллиптический тренажер — многофункциональное оборудование для работы всех групп мышц

Эллиптический тренажер — это универсальное оборудование, тренирующее большую группу мышц. Он представляет собой симбиоз степпера, велосипеда и беговой дорожки. Педали перемещаются по эллиптической траектории, позволяя удерживать естественное вертикальное положение тела без повышенной нагрузки на суставы ног.

В отличие от степпера, при тренировке на орбитреке нагрузка распределяется равномерно, включая работу ног, ягодиц, спины и рук. Нагрузка на колено и голеностоп невелика, поэтому нет перегрузки. Еще одно отличие — это движение педалей как вперед, так и обратно. Это позволяет прокачивать те мышцы, которые не задействованы при занятиях бегом или на велотренажере.

Купить эллиптический тренажер для дома особенно рекомендовано для мужчин и женщин старшего возраста, а также тем, кто перенес травмы и операции, которые ограничивают занятия на других тренажерах.

Степпер — компактная тренировочная система для стройности ног

Домашние степперы — это тренажеры малых габаритов, которые имитируют ходьбу по лестнице. Основное предназначение — это тренировка мышц ног и ягодиц, т.е. эффективное похудение нижней части тела. Оборудование эффективно для тонизирования сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий.

Тренажер состоит из педалей и несложного механизма, который приводит их в действие. Также могут быть специальные ручки для удобства занятий и создания дополнительной нагрузки на плечевой пояс. Габариты у тренажера небольшие, поэтому его можно устанавливать даже в стесненных условиях.

Выбирая между степпером и эллиптическим тренажером, следует отталкиваться от личных потребностей. Решение купить эллиптический тренажер для дома оправдано при необходимости эффективного общего похудения без повышенной нагрузки на суставы. Степпер актуален при ограниченной площади и небольшом бюджете и предназначен для поддержания в форме именно нижней части тела.

Иванов Иван

Сегодня многие спортсмены, а в особенности представительницы прекрасного пола, задаются вопросом о том, что лучше: степпер или эллиптический тренажер? Однозначного ответа, по большому счету, на него не существует просто потому, что для каждого случая этот вопрос нужно рассматривать с индивидуальным подходом.

Сегодня рынок предлагает массу тренажеров, которые предназначены для занятий спортом в домашних условиях. При желании можно в совсем небольшом уголке комнаты оформить миниатюрный зал, и с его помощью развивать все группы мышц. И в этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы самых распространенных из спортивных снарядов.

Чем отличается степпер от орбитрека (эллиптического тренажера)

Так чем отличается степпер от орбитрека (эллиптического тренажера) и в чем плюсы и минусы каждого из них. Рассмотрим для начала эллипс:

  • Он более габаритен. В небольших квартирах это играет существенную роль.
  • Такие тренажеры стоят немалую сумму денег. Иногда бюджет не позволяет взять ту модель, которая нравится.
  • С его помощью развиваются практически все мышцы тела.
  • Можно отлично регулировать нагрузки.
  • При желании можно переложить всю или большую часть нагрузки на руки, чтобы тренировать верхнюю часть тела.

Со степпером история немного другая:

  • Он очень невелик и его можно спрятать в шкаф или под кровать. В век урбанизации каждый квадратный метр на счету.
  • Его цена куда более привлекательна. Если вы хотите обзавестись тренажером для поддержания фигуры за небольшие деньги, степпер будет хорошей покупкой.
  • С его помощью можно тренировать только мышцы ног.

Как видите, причин задуматься над выбором не так мало, хотя, если вы не стеснены в пространстве квартиры и средствах, лучше выбрать эллипс из-за его универсальности. В принципе, если решать, что лучше: кардио твистер или эллиптический тренажер, ответы будут если не такими же, как и в прошлом сравнении, то очень близкими. Просто потому, что степпер и твистер очень схожи по принципу работы.

Какой тренажер лучше: эллиптический или велотренажер?

Еще один выбор, который возникает перед спортсменами – это какой тренажер лучше: эллиптический или велотренажер?

Так как плюсы и минусы орбитрека мы рассмотрели, поговорим сейчас о его оппоненте:

  • Велотренажер тренирует только ноги.
  • Он занимает больше места.
  • Для профессиональных велосипедистов нужны именно такие тренировки. К тому же дорогие модели оснащены имитатором определенных участков дороги, выбирать которые можно в интернете. Это очень полезно для того, чтобы знать трассу.
  • Орбитреки стоят немного дороже велотренажеров того же уровня.

Из вышесказанного можно вывести ответ на вопрос: «Эллипсоидный тренажер или велотренажер – что лучше?». Как видите, для поддержания себя в форме эллипс подходит больше, но для специализированных тренировок ничто не сможет заменить велотренажер.

Похожую параллель можно провести, если стать перед выбором: гребной тренажер или эллиптический тренажер? Логика размышлений та же, только в этот раз оппонент орбитрека используется для укрепления верхней части тела.

Поэтому если вам нужен хороший кардиотренажер, выбор его зависит только от личных ваших предпочтений и того, какие вы виды спорта больше любите.

Эллиптические тренажеры от компании ZonaSporta

Если вы желаете купить эллиптический тренажер в Москве или другом городе – обращайтесь в компанию ZonaSporta! Мы обязательно подскажем вам хорошую модель, выслушав ваши пожелания. Смело доверьте выбор нашему магазину, ведь мы уже давно занимаемся продажей спортинвентаря и знаем о нем все!

Звоните в компанию ZonaSporta и в том случае, если желаете купить эллиптический тренажер в Москве! Ваш заказ прибудет очень быстро!

Ссылка на основную публикацию
Что делать после заправки картриджа canon
Многие пользователи принтеров Canon после очередной дозаправки картриджей сталкиваются с различными неполадками в работе устройств, в том числе и с...
Чем открывать jar файлы
Файл формата JAR открывается специальными программами. Чтобы открыть данный формат, скачайте одну из предложенных программ. Чем открыть файл в формате...
Чем открываются файлы dwg
Please try the following: Make sure that the Web site address displayed in the address bar of your browser is...
Что делать после скачивания драйвера для принтера
Часто задаваемый вопрос пользователей принтеров – как установить драйвер на принтер или МФУ. Вставьте флешку с драйвером в компьютер, в...
Adblock detector